De kracht van beloftes aan jezelf

"Morgen ga ik echt sporten."

"Volgende week begin ik met die cursus."

"Na deze drukke periode ga ik beter voor mezelf zorgen."

We maken ze voortdurend, die beloftes aan onszelf. En we schuiven ze net zo makkelijk weer opzij. Alsof het niet uitmaakt. Alsof onze eigen woorden minder gewicht hebben dan die van anderen, en alsof de beloftes aan onszelf minder gewicht hebben dan die aan een ander.

Wist je dat elke kleine belofte die je aan jezelf maakt (en nakomt) de basis legt voor een dieper vertrouwen in jezelf? Dat het verschil tussen willen en doen vaak zit in hoe serieus je jezelf neemt?

Waarom we anderen wel serieus nemen, maar onszelf niet

We behandelen onszelf als de persoon die het minst belangrijk is in ons eigen leven. Onze commitments aan onszelf staan onderaan de lijst, na werk, gezin, vrienden, en eigenlijk alles wat "belangrijker" lijkt.

Maar bedenk: hoe kun je verwachten dat anderen je serieus nemen als je jezelf niet serieus neemt? Hoe kun je vertrouwen opbouwen met anderen als je je eigen woord niet houdt tegenover jezelf?

Elke keer dat je een belofte aan jezelf breekt, versterk je het gevoel dat je niet betrouwbaar bent. Dat je woorden geen betekenis hebben. Dat je dromen en wensen kunnen wachten tot het uitkomt.

Klein beginnen, echt volhouden

Het mooie is dat je dit kunt omkeren. Niet door grote, onrealistische plannen te maken, maar door kleine beloftes die je echt kunt nakomen.

In plaats van "ik ga elke dag een uur sporten", beloof je jezelf om deze week twee keer een blokje om te lopen. In plaats van "ik ga perfect gezond eten", beloof je jezelf om morgen één extra glas water te drinken. In plaats van "ik ga mijn hele leven omgooien", kies je één kleine gewoonte die je deze maand wil proberen.

Kleine beloftes zijn krachtig omdat ze haalbaar zijn. Ze geven je de kans om te slagen, om jezelf te bewijzen dat je woord betekenis heeft. Elke kleine belofte die je nakomt, maakt de volgende makkelijker. Niet alleen voor die specifieke gewoonte, maar voor je vertrouwen in jezelf.

Jezelf behandelen als je beste vriend

Stel je voor dat je beste vriend voortdurend tegen zichzelf zou zeggen: "Ik ga beter voor mezelf zorgen" - en het dan niet doet. Op een gegeven moment denk je: oké, hier komt toch niks van.

Zo werkt het ook met jezelf. Elke keer dat je jezelf iets belooft en het niet doet, verlies je een beetje vertrouwen in je eigen woord. Maar elke keer dat je een kleine belofte nakomt, win je dat vertrouwen terug.

Het gaat niet om perfectie. Het gaat erom om consistent te zijn in kleine dingen. Om jezelf laten zien dat je het waard bent om serieus genomen te worden. Door jezelf.

Begin deze week met één kleine belofte. Eén commitment die haalbaar is, realistisch, en betekenisvol voor jou.

Neem de tijd en bedenk:

• Welke kleine belofte aan jezelf kun je deze week nakomen?

• Waar behandel je jezelf minder serieus dan anderen?

• Wat zou er veranderen als je jezelf volledig vertrouwde?