Vertragen voelt als tijdverspilling in een wereld die altijd sneller wil. Ontdek waarom slow living juist de sleutel is tot meer rust en focus.

Water drinken is gezond, dat weet je. Maar waarom lukt het niet? Ontdek praktische oplossingen zonder apps, timers of gedoe.

Snoozen voelt als extra rust, maar maakt je dag zwaarder. Ontdek waarom die extra minuten niet helpen en hoe je direct opstaat.

Bed opmaken lijkt klein, maar deze 30-seconden gewoonte bepaalt je hele dag. Ontdek waarom deze simpele actie zo krachtig is

Perfecte work-life balance bestaat niet. Ontdek waarom flow krachtiger is dan balans en hoe je vrede vindt met onbalans zonder schuldgevoel.

Stop met uitstellen en tijdelijke stapeltjes. Ontdek hoe de 'only touch it once'-regel je productiviteit verhoogt en mentale rust geeft.

Grote gewoontes voelen overweldigend en falen vaak na een week. Ontdek waarom micro-habits van 30 seconden wél werken en hoe je zonder overwhelm blijvende verandering creëert.

Een kleurrijk leven gebeurt niet vanzelf. Ontdek hoe je elke dag bewuste keuzes maakt om je leven met meer betekenis en vreugde te vullen door aandacht en intentie.

Je energie lekt weg naar dingen die het niet waard zijn. Ontdek hoe je bewuste keuzes maakt over waar je jouw kostbare energy investeert en what fills your cup.

Constant overwhelmed? Ontdek het geheim achter echte rust en leer concrete strategieën om overwhelm te herkennen en te transformeren naar calm.

Elke belofte die je aan jezelf maakt en nakomt, bouwt vertrouwen op. Ontdek de kracht van commitments die je leven veranderen.

Je wacht op het perfecte moment om te beginnen, maar dat moment komt niet. Ontdek waarom beginnen belangrijker is dan perfect zijn.

Je weet dat er iets moet veranderen, maar die knoop in je maag houdt je tegen. Ontdek waarom dit normaal is en hoe je ermee omgaat.

What has been challenging about my current experiences?

Without change, no butterflies, they say. We all know the one constant in life, is change.

What will it take for you to act? To dare? To allow yourself? What are you waiting for?

Your nervous system is your responsibility. Here’s what I find helpful:

Your mind notices the way you speak to yourself. Take a moment and reflect: (including freebie ‘Promises’)

What do I need right now? Reflect on your selfcare.

Helpful little check-in with self:

Pour into things that spark your joy, that leave you feeling more energized & fulfilled. Pour into who can multiply the energy you give.

Dreading their name on your phone. Being happier with the memories than the current state of affairs. Lots and lots of waiting.