De kracht van de 'only touch it once'-regel
Die stapel post op het aanrecht. Het shirt dat al drie dagen op de stoel ligt. De mail die je hebt geopend maar nog niet beantwoord. De afwas die je "straks wel even" doet.
Allemaal kleine dingen die je blijft uitstellen. Die mentale ruimte innemen zonder dat je het doorhebt. Ze fluisteren constant: "Vergeet me niet, ik moet nog gedaan worden."
Waarom we dingen blijven uitstellen
Het zijn vaak niet eens grote taken. Het opruimen van dat ene item duurt dertig seconden. Die mail beantwoorden kost twee minuten. Toch schuiven we ze voor ons uit.
Het probleem is dat elke uitgestelde taak mentale energie kost. Je brein houdt een lijst bij van alles wat nog moet. Die onafgemaakte loops blijven op de achtergrond draaien, als apps op je telefoon die je batterij leegtrekken.
Elke keer dat je langs die stapel post loopt, denk je eraan. Elke keer dat je die mail ziet, voel je een kleine steek van "moet ik nog doen". Het zijn kleine momenten van stress die zich opstapelen tot een constant gevoel van achterstand.
De regel die alles verandert
De 'only touch it once'-regel is simpel: als je iets oppakt of ziet, handel het direct af. Geen tijdelijke plekken, geen "doe ik later", geen stapeltjes van goedbedoelde intenties.
Post die binnenkomt? Direct openen, lezen, en wegleggen op de juiste plek of weggooien. Mail die je opent? Direct beantwoorden of in de juiste map zetten.
Het klinkt klein, maar de impact is groot. Je hoofd wordt rustiger omdat er minder onafgemaakte taken rondzoemen. Je huis wordt opgeruimder zonder dat je er bewust tijd voor inplant.
Klein beginnen
De 2-minuten test. Als iets minder dan twee minuten kost, doe het direct. Die afwas weggezetten, die mail beantwoorden, dat speelgoed opruimen? Gewoon doen.
Never leave empty-handed. Als je van de ene kamer naar de andere loopt, neem altijd iets mee dat daar hoort. Een kopje naar de keuken, speelgoed naar de woonkamer, kleding naar boven.
Email in één keer afhandelen. Open alleen emails die je direct kunt afhandelen. Beantwoorden, archiveren, of weggooien. Geen "laat ik later nog eens naar kijken".
Spullen hebben een thuis. Alles wat je gebruikt krijgt direct een vaste plek terug. Sleutels, telefoonlader. Alles terug naar waar het hoort.
De 'only touch it once'-regel vraagt discipline, maar geeft rust terug. Minder stapeltjes betekent minder mentale belasting en dus meer ruimte in je hoofd voor wat echt belangrijk is.
Kies vandaag één ding dat je direct gaat afhandelen in plaats van uit te stellen.
Neem even de tijd:
Waar stel je dingen het meest uit in je huis?
Welke taak ga je vandaag direct afhandelen?
What would change als je niets meer zou uitstellen?
